안녕하세요.
오름직한동산 숲속교실 풍경쌤입니다.
코로나로 경제 활동 뿐 아니라 사회 활동과 여가 활동, 종교 활동 까지도 마비가 되어 마치 멈춰버린 시간 속에 살아가는 것 같은 날들을 지내다 보니 뭐니뭐니 해도 가장 중요한 것은 '건강'이라는 생각이 절실해지는 요즘입니다.
숲속교실에서 가장 연장자이신(하지만 우리반 최고 우등생) 분께서 이런 내용과 함께 사진 한 장을 카톡으로 보내 왔습니다.
"머리는 자꾸 녹슬어 가겠지만
이런 훈련하시면 치매예방에도 좋으니
한번 해보세요."
풀어서 보내 드렸더니 다행히 치매 걱정은 안해도 되겠답니다.
초성(자음)을 보고 동물 이름을 맞히는 문제였는데요~
동물이름쯤이야~~ 하고 풀었는데 생각 밖에 자음만 보고 동물 이름을 맞추는 것이 쉽지만은 않은 것 같습니다.
더 심각한 문제는 몇 일 지나 또 풀어도 생각이 안나는 것도 있다는 것입니다.
뇌훈련에 도움이 될 것 같아 숲속교실에서도 활용해 보았더니 반응이 너무 좋았습니다.
저만 어렵게 풀었나 했는데 숲속교실 계신 분들도 다들 어려워 하시더라구요^^
머리를 싸매며 푸는 모습을 보니 아하! 이래서 뇌훈련에 도움이 된다는 거로구나! 생각이 들어 좋은 정보를 좀 더 유익한 정보로 공유할 수 있는 방법을 모색하다 뇌훈련퀴즈를 파워포인트로 만들어서 동영상 편집을 하게 되었습니다.
뇌훈련을 하기 전에 잠깐 뇌의 기능에 대해서 알아 볼까요?
1. 운동기능
대뇌는 의식적이고 자발적인 운동을 일으킨다. 대뇌의 운동피질(motor cortex)에서 자발적 운동에 대한 계획이 수립되면 이 신호는 긴밀하게 연결된 신경세포들을 통해 뇌줄기, 척수를 지나 각각의 근육으로 전달된다. 운동피질에서 근육으로 이르는 신호전달경로에 문제가 생기면 운동기능이 마비되기도 한다. 이 과정에서 소뇌는 대뇌의 기능으로 이루어지는 자발적인 근육운동을 보다 세밀하게 만들고, 여러 근육을 동시에 움직일 때 조화롭게 이루어지도록 돕는다.
2. 감각정보 처리 기능
대뇌피질의 감각영역에서 촉각, 통각 등의 체성감각과 시각, 청각, 미각, 후각 등 각각의 감각기관에서 들어온 신호들을 접수하고 처리하여, 인식하고 지각할 수 있도록 한다.
3. 언어 기능
주로 대뇌피질(cerebral cortex)의 언어영역에서 수행하는 기능으로 언어영역은 주로 발성 등 운동기능을 수행하는 전두엽(frantal lobe)의 브로카 영역(Broca’s area)과 이해 등의 기능을 수행하는 측두엽(temporal lobe)의 베르니케 영역(Wernicke’s area)으로 구성된다.
4. 학습과 기억 기능
주로 대뇌의 해마가 관여한다.
5. 항상성의 유지
자율신경계 및 호르몬 분비를 통한 대사 조절, 체온과 일주리듬(circadian rhythm)의 유지, 갈증, 굶주림, 피로의 조절 등 기초적인 신체 대사를 유지한다. 이러한 기능은 주로 시상하부에서 이루어진다.
6. 호르몬의 분비
주로 뇌하수체에서 일어나는 기능으로 신체 대사 및 생식과 관련된 여러 호르몬을 분비한다.
뇌훈련퀴즈에 앞서 잠깐 워밍업 해 볼까요?
동물이름을 하나 하나 떠 올려 보세요. 여러분은 '동물이름' 하면 가장 먼저 떠오르는 동물이 무엇인가요?
정글의 왕도 있고,
목이 긴 동물도 있고,
모가지가 길어서 슬픈 짐승도 있고...
한 문제 당 10초의 시간을 드렸습니다.
0초 후에 바로 다음 문제로 넘어 갑니다.
필기도구가 준비되어 있다면 정답을 쓰시면서 풀어 보시면 나중에 몇 개나 맞았나 확인하실 수도 있답니다.
처음에는 생각이 잘 떠오르지 않을 수 있지만, 반복하시면 뇌훈련에 도움이 된다고 하니 꾸준히 반복해서 뇌훈련을 해 보시기를 권장합니다.
제가 테스트 해 본 경험으로는 생각하는 힘도 길러주고, 단시간에 기억을 끌어 올려야하는 문제이다 보니 집중력에도 큰 도움이 될 것 같아 어른들 뿐 아니라 어린 아이들의 뇌훈련에도 좋은 프로그램이 될 것 같습니다.
한 번 했다고 다 기억하는 것이 아니더라구요.
다음에 또 해도 여전히 기억이 안나는 문제도 있네요.
주기적으로 반복 학습을 권장합니다.
줄넘기나 윗몸 일으키기 같은 운동도 처음에는 하나, 두 개 였다가 반복하다보면 어느 새 잘 하게 되는 것처럼, 뇌훈련은 말 그대로 뇌를 훈련하여 뇌를 활성화 시키는 프로그램입니다.
반복적으로 뇌 훈련을 하는 것이 뇌훈련에 가장 좋은 학습 방법이라고 봅니다.
자~~ 그럼 뇌훈련 퀴즈 테스트 들어 가 보실까요?
제작 Program : PowerPoint, Sqirlz, ProShow, PowerDirector
BGM : YTUBE BGM Waltz_of_the_Flowers & Boardroom Theme
Director : 오름직한동산 숲속교실 풍경쌤
숲속교실이 오름직한 동산이 되셨길 바랍니다.
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