건강과행복 썸네일형 리스트형 겨울철 불청객 감기 독감 예방법 & 감기에 좋은 귤피차 만드는 법 요즘 감기와 독감이 유행이라고 합니다. 감기는 평소 예방이 중요한데요~ 일상 생활에서 겨울철 감기 예방을 위해 지켜야 할 수칙들만 잘 지켜도 감기를 예방할 수 있으니 아래 소개한 감기 예방수칙들 꼼꼼히 지켜서 건강한 겨울을 보내시면 좋겠습니다. 겨울철 불청객 감기&독감 예방 수칙 손 씻기: 감기는 주로 바이러스의 전파로 인해 발생하므로, 자주 손을 씻는 것이 중요합니다. 비누와 물을 사용하여 손을 깨끗이 씻고 건조하게 닦아주세요. 마스크 착용: 감기 바이러스는 공기 중에서 전파될 수 있습니다. 사람이 많이 있는 곳이나 감염 우려가 있는 상황에서 마스크를 착용하여 호흡기로부터 바이러스를 차단할 수 있습니다. 면역 시스템 강화: 올바른 식습관과 충분한 수면은 면역 시스템을 강화하는 데 도움이 됩니다. 신선한.. 더보기 동대문구 치매안심센터 치매 예방 인지 활동 손유희(손가락 운동) 우리 사회가 고령화사회로 접어들면서 퇴행성 질환, 특히 노인성 치매 문제가 더욱 심각해져서 사회적인 문제가 되고 있는 현실습니다. 치매는 발병 후에는 완전한 치료가 어렵기 때문에 미리 예방하고 조기 발견하여 관리하는 것이 중요하다고 합니다. 오늘은 동대문구치매안심센터에서 알려주는 치매예방 손유희(손가락 운동)을 소개해 드립니다. 저도 따라 해보았는데 쉬운 동작도 있고 조금 어려운 동작도 있지만 틀려도 괜찮다고 하시네요. 자세하게 설명해 주시는대로 따라 하니 집중력도 좋아지는 것 같습니다. 뇌에는 운동영역을 담당하는 부분이 있어요. 손바닥에는 7만 4천가닥의 뇌신경과 직결된 손바닥 신경이 있는데, 인간은 손을 사용하면서 뇌신경과 손바닥 신경을 자극하며 두뇌를 발달시켜 왔어요. 아이들에게 피아.. 더보기 여름철 4대 피부질환 무좀, 완선, 모낭염, 전풍(어루러기) 요즘은 출근룩에도 운동화를 착용하는 것이 보편화 되었다. 비가 많이 오는 여름 장마철, 장화를 신자니 너무 더워서 운동화를 신고 출근을 한다. 비에 젖은 운동화는 쉽게 마르지 않을 뿐 아니라 냄새도 나는 신발 속을 상상만 해도...... 여름철 4대 필부질환 무좀, 완선, 모낭염, 전풍 고온다습한 여름철 날씨에는 곰팡이가 발생하기 환경이다. 이 때를 놓칠새라 곰팡이는 피부를 집중 공격한다. 곰팡이로 인해 발생하는 여름철 4대 피부질환은 무좀. 완선. 모낭염. 전풍(어루러기)이 있다. 여름철 피부질환 무좀 무좀 원인균인 피부 사상균의 '베이스 캠프'에 해당하는 곳은 발이다. 완선.안면 백선.체부 백선이 있으면 무좀도 '숨어 있을' 가능성이 90% 이상이다. 발이 가려워야 무좀이 있다고 생각하는 사람이 많지.. 더보기 혈액순환 손발저림 수족냉증에 좋은 건강 식품 & 건강 박수 혈액은 우리 몸에서 심장, 모세혈관, 정맥 등을 통해 각 조직을 순환하며 각종 물질의 이동을 담당하는 중요한 역할을 합니다. 우리 몸 곳곳을 끊임없이 순환하며 산소와 영양분을 전달하고 노폐물을 배출시키는 등 생명 유지에 핵심적 역할을 하지요. 따라서 혈액이나 혈류에 문제가 생기면 곧바로 우리 몸에 적신호가 켜지게 됩니다. 때문에 규칙적이고 균형잡힌 식사, 적절한 운동과 휴식, 숙면 등 바른 생활습관으로 혈액을 건강하게 지켜야 합니다. 평소 피를 맑게해서 혈관을 튼튼하게 지키기 위해 혈액순환에 도움이 되는 건강식품을 소개합니다. 혈액순환에 좋은 식품 콩 콩의 주요 성분인 레시틴, 사포닌, 이소플라본은 혈액을 깨끗하게 하는 데 효과적이다. 콩에 들어 있는 레시틴은 물이나 기름과도 잘 융화하는 성질이 있어.. 더보기 여름철 과일 수박의 효능, 수박 보관법, 좋은 수박 고르는 법 올해는 유난히 더위가 빨리 찾아와 우리를 힘들게 하는 것 같습니다. 땀을 많이 흘리는 계절에는 수분 공급도 잘 해줘야 하는데 수박은 대표적인 여름 과일로 수분 햠량이 94%나 되서 땀을 많이 흘리는 여름에 갈증을 풀고 수분을 충분히 보충할 수 있는 여름철 대표 과일인것 다 아시죠^^ 수박의 효능 수박은 대표적인 여름 과일이다. 수분 함량이 94%로 높아 땀을 많이 흘리는 여름에 수박을 먹으면 갈증을 풀고 수분을 충분히 보충할 수 있다. 수박은 비타민 A와 C가 풍부하고 당질도 4.7% 함유하고 있다. 수박에 들어 있는 당질은 주로 포도당과 과당의 형태라 몸에 잘 흡수되며 지친 몸을 회복시켜준다. 포도당과 과당은 신경 안정과 숙취 해소, 해열과 해독, 혈압을 떨어뜨리는 데도 도움이 된다. 수박은 몸 속의 .. 더보기 7월 인사 더위를 이기는 법, 7월 좋은글 문자 모음, 더위피하는 법, 당신의 7월을 축복합니다. 7월 인사 더위를 이기는 법 뜨거운 7월을 맞이합니다. 가만히 있어도 이마에 땀이 흐르는 여름 무더위와 장마는 우리를 더욱 힘들게 하겠지요. 불쾌지수가 높아 사소한 것에도 화가 나기 쉽고 스트레스를 받게 되는 여름 서로 더 배려하고 이해하고 존중하는 마음이 필요한 계절이 바로 여름이 아닌가 싶습니다. 여름의 계절 끝에 다가올 시원한 가을바람을 생각하며 마음에 시원한 그늘 드리우고 지혜롭게 더위를 잘 극복하며 건강한 여름을 보내시면 좋겠습니다. 7월의 더위를 이기려면 더위보다 더 큰 힘을 키워야 하겠지요? 그래서 준비했습니다. 더위를 이길 건강식과 수분 보충에 좋은 음식들로 건강한 여름 보내시라고!! 더위엔 삼계탕이 최고죠! 금산 인삼 한뿌리 넣은 진국 삼계탕 드시고 건강한 여름 보내세요. 전복은 비타민과.. 더보기 무료로 돌볼 수 있는 훌륭한 3명의 의사를 소개합니다 3명의 의사를 소개합니다. * "음식(Food) 의사 선생님" * "수면(Sleeping) 의사 선생님" * "운동(Exercise) 의사 선생님" (1) food 음식은 위(밥통)의 75%만 채우고 절대로 과식하지 마십시오! (2) sleeping 수면은 밤 23:00시 이전에 잠을 자고 아침 06:00 해가 뜨기전에 일어나십시오. (3) exercise 운동은 어렵지 않습니다. 열심히 걷다 보면 웬만한 병은 다 나을 수 있습니다. ♡ 다음 두 가지 약을 함께 복용해 보세요. ♡그 보약의 이름은 * "웃음(Laughter)"과 * "사랑(Love)"입니다. (1) Laughter 웃음은 부작용이 없는 "만병통치" 약 입니다. 안 좋은 일이 있을 때는 더 많이 복용해도 됩니다. 평생 꾸준히 드세요... 더보기 6월은 나라사랑 호국보훈의 달, 6월 6일 현충일 추모영상 6월은 호국보훈의 달로 나라를 위해 목숨을 바치신 순국선열과 호국영령을 추모하는 마음으로 경건하게 준비를 해봅니다. “6월은 현충일과 6·10민주항쟁 기념일, 6·25전쟁일이 있는 호국·보훈의 달로 순국선열, 전몰장병의 숭고한 호국정신과 충절을 추모합니다. 나라를 위해 목숨을 받친 호국영령들께 감사의마음을 전합니다 국가와 국민을 위한 고귀한 희생 잊지 않겠습니다. 국가와 국민을 위한 고귀한 희생 잊지 않겠습니다. 조국 수호를 위해 희생하신 순국선열 및 호국 영령 앞에 존경과 감사를 드립니다. 6월은 나라사랑 호국보훈의 달 - 나라를 위해 목숨을 받친 호국영령들께 감사의마음을 전합니다, - 6월 6일 현충일 추모영상, 내 어머니 조국을 위해 ,국군은 죽어서 말한다/모윤숙 [6월 현충일 추모시] 내 어머니 .. 더보기 이전 1 2 다음
