치매예방 뇌훈련퀴즈 다섯고개 놀이 퀴즈 게임-2 나는 땅 속에서 삽니다

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나이가 들면서 흰 머리가 생기고,

피부 탄력이 없어지고,

주름도 생깁니다. 

 

신체의 모든 부분이 그렇듯,

우리의 뇌도 나이를 먹습니다.

 

사람의 뇌는 20대까지 성장하고,

40대에 접어들면면 서서히 노화한다고 합니다.

 

노년기에 접어들면

하루에 약 10만개의 뇌세포가 소멸한다고 하지만,

관리를 잘하면 뇌도 충분히 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.

 

그렇다면 관리를 해야겠죠^^

 

놀이처럼 하는 다섯고개 퀴즈 게임을 통해

치매 예방에도 좋은 뇌훈련을 해 보아요.

 

 

다섯 고개는 요즘 초등 교과서에 나오는 놀이인데요~

스무 고개에서 비롯된 퀴즈 게임입니다.

우리에게 익숙한 스무 고개는 스무 번의 질문을 거쳐 정답을 알아맞히는 놀이였죠.

다섯 고개는 다섯 번의 힌트로 정답을 알아맞히는 뇌훈련 퀴즈 게임입니다.

 

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자~!

그럼 첫 번째 고개부터 도전해 보실까요?

 

 

 

 

첫 번째 고개는 땅 속에서 산답니다.

땅 속에서 사는 것은 뭐가 있죠?

 

두더지?

 

 

 

 

두 번째 고개에서는 

가을이 되면 땅 속에서 나온다고 합니다. 

 

뭐지?

 

 

 

 

나는 삶아도 맛있고, 

튀겨도 맛있고,

구워도 맛있습니다. 

 

아!

그럼 먹는거네요.

 

삶으면 속살이 황금색인것은 뭘까요?

 

 

 

 

다섯 번째 고개는 

겨울철 길거리에서 나를 굽고 있는 사람들을 볼 수 있다고 해요^^

아하!

저는 알 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

정답은 '고구마' 였습니다.

땅 속에서 살다가 

가을이 되면 수확을 해서 땅 밖으로 나오고, 

삶으면 황금색 뽀얀 속살이 보이고, 

삶아도 맛있고, 

구워도 맛있고,

튀겨도 맛있는 것은 '고구마' 였습니다.

 

추운 겨울철, 길거리에서 군고구마 굽는 냄새는 참을 수 없는 맛이죠^^

 

 

추운 겨울 서민들의 한 끼 식사 대용이 되었던 구황작물로, 긴 겨울밤 온 가족이 옹기종기 둘러 앉아 밤참을 나눠 먹었던 신토불이 야식 달달한 고구마!

Sweet Potato

 

 

 

고구마의 효능도 알아보아요.

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대표적인 구황작물인 고구마 덩이뿌리에는 에너지 공급원인 탄수화물 함량이 가장 많고 단백질, 지방, 식이섬유, 칼륨, 인, 철, 회분 등이 골고루 들어 있습니다. 찐 고구마와 군고구마에는 열량이나 기타 영양분이 생고구마보다 높아 고구마는 가공을 하면 영양분이 상승된다고 합니다.

인스턴트 식품을 많이 섭취하는 현대인들의 식생활로 산성화가 되어 가는데, 고구마는 알칼리성 식품이라 산성화된 우리 몸을 중성화 시키는 역할도 합니다.

 

고구마는 변비 해소에 좋습니다.

고구마에 풍부하게 함유된 식이섬유는 변비 예방과 장 속의 노폐물을 원활하게 배출해 주는 데 좋은 효과가 있습니다.

그래서 다이어트 식품으로도 각광받고 있지요.

 

 

 

고구마는 성인병 예방에 좋습니다.

고구마는 체내의 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 풍부해서 혈압 관리를 도와주어 고혈압이나 동맥경화, 고지혈증 등 각종 성인병 예방에 좋은 식품입니다.

 

 

고구마는 피부 노화 예방에 좋습니다.

고구마 1개에는 하루에 필요한 비타민C를 충분히 포함하고 있어서 피부 노화를 막아주는 데 탁월합니다. 

 

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이전에 내드렸던 뇌훈련 퀴즈에도 도전해 보세요.

 

2023.08.29 - [뇌훈련퀴즈] - 치매예방 뇌훈련퀴즈 다섯고개 놀이 퀴즈 게임-1 나는 무엇일까요?

치매예방 뇌훈련퀴즈 다섯고개 놀이 퀴즈 게임-1 나는 무엇일까요?

 

 

2021.08.16 - [뇌훈련퀴즈] - 치매 예방에 좋은 뇌훈련 퀴즈 - 이모티콘 속담 맞히기

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