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건강과행복

우아하고 기품있게 늙어가는 5가지 방법, 아름답게 늙어가는 5가지 방법 누구나 꿈꾸는 노후에 대해서 괴테가 알려주는 5가지 방법 대문호 괴테는 80살이 넘어서 피를 토하는 큰 병에 걸렸다. ​ 모든 사람이 죽음을 준비해야 한다고 말할 정도로 위독했지만, 당시 대작 를 마무리하고 있던 그는 이렇게 외쳤다.​ "세상에서 나만 할 수 있는 어떤 일이 아직 남아 있다면, 이렇게 외칠 수 있어야 한다. '죽음아 물러가라!'"​ 그는 결국 병을 이겨냈고, 무사히 를 마무리할 수 있었다. 그의 삶은 평생 활력이 넘쳤다. 게다가 수많은 사람의 존경과 사랑을 받았고, 그 자신도 만족한 삶을 살았다. 70이 넘은 나이에도 당당한 풍체였고, 한 마디로 압도적인 인상이었다. 게다가 무슨 일이든 신속하고 단호하게 처리하는 모습이 마치 청년과도 같았다. 괴테의 풍모가 느껴지는가? 세상에 수많은 위대.. 더보기
5월 가정의 달 좋은 글, 청춘, 사무엘 울만 Youth, Samuel Ulman 청춘 사무엘 울만 (1840 -1924) ​ 청춘이란 인생의 어떤 한 시기가 아니라 마음가짐을 뜻하나니 장밋빛 볼, 붉은 입수르 부드러운 무릎이 아니라 풍부한 상상력과 왕성한 감수성과 의지력 그리고 인생의 깊은 샘에서 솟아나는 신선함이라네 ​ 청춘이란 두려움을 물리치는 용기, 안이함을 뿌리치는 모험심, 그 탁월한 정신력을 뜻하나니 때로는 스무 살 청년보다 예순 살 노인이 더 청춘일 수 있네. 누구나 세월만으로 늙어가지 않고 이상을 잃어버릴 때 늙어간다네 ​ 세월은 피부의 주름을 늘리지만 열정을 가진 마음을 시들게 하진 못하지. 근심과 두려움, 자신감을 잃는 것이 우리 기백을 죽이고 마음을 시들게 하네. 그대가 젊어 있는 한 예순이건 열여섯이건 가슴 속에는 경이로움을 향한 동경과 아이처럼 왕성한 탐구심과 .. 더보기
5월 8일 어버이날 고향 어머니를 생각하며, 어머니의 일생 5월 8일 어버이날 - 어머니의 일생 - 어머니의 일생 수레를 끌고 밭으로 나오시는 어머니! 집으로 가시는 길에도 여전히 빈 수레다. 어머니는 또 수레를 끌고 개울을 건너 밭으로 가신다. 안간힘을 쓰며 길을 오르는 어머니의 걸음은 한 걸음도 무거워 보인다. 어머니의 밭에는 푸른 채소들이 자식처럼 자라고 있다. 잡초를 뽑고 흙을 북돋워 주고 벌레도 잡아 주고 어머니의 숨겨둔 보물처럼 어머니는 당신의 밭을 돌보신다. 허리 한 번 펴고 저 푸른 하늘 한 번 볼 줄 모르시고...... 그래서 그래서 저렇게 허리가 굽어 버렸나 보다. 바구니 안에 애호박 몇 덩이! 서울 사는 자식에게 보낼거란다. 어머니는 또 수레를 끌고 개울을 건너 집으로 가신다. 힘들게 집으로 가시는 뒷모습이 왜 이리도 작아만 보이는지....... 더보기
변비나 설사에 좋은 겨울철 간식 고구마의 효능과 고르는 법 삶아 먹어도 맛있고, 구워 먹어도 맛있는 우리 민족의 구황작물 중 하나인 고구마. 예전에는 조상의 배고픔을 달래 주던 고구마가 최근 웰빙 바람을 타고 건강 기능성 식품으로 각광을 받고 있다. 나이가 들면 장 기능이 떨어지고 몸 안의 수분이 마르면서 젊었을 때와는 달리 배변도 점점 어려워진다. 이처럼 배변이 원활하지 못해 변비나 설사에 시달릴 때 좋은 먹거리가 바로 고구마다. 설사나 변비는 서로 반대되는 현상 같지만 결국 장이 제대로 활동하지 못해서 생기는 증세들이기 때문에 고구마가 장이 제대로 활동하도록 촉진하여 설사나 변비를 막아주고 고치는 작용을 한다. 고구마를 자르면 하얀 우유 같은 액체가 나오는데 이것은 ‘세라핀’이라는 성분으로 이 성분에는 진정과 완화작용이 있어 장을 청소하는 역할을 한다. 건강.. 더보기
새집 증후군에 좋은 공기정화식물 스파티필름, 테이블 야자 공기정화식물은 실내 공기 속에 있는 각종 오염물질이나 유해물질 등을 정화해 실내 환경을 쾌적하게 하는 식물로 실내 오염물질( 포름알데히드, 일산화탄소, 암모니아, 벤젠, 톨루엔 등의 휘발성유기화합물)을 제거하며, 미세먼지 정화, 실내 습도 조절 등의 역할을 한다. 이 외에도 식물에 따라 냄새 제거용, 전자파 차단용, 소음 제거용으로도 활용되기도 한다. 또 실내 공간을 아름답게 하거나 피로 회복 및 심리적 안정감을 제공하고 여가 활용 대상으로 이용되기도 한다. 실내 공기를 맑게 해서 실내 환경을 쾌적하게 하고, 공간을 아름답게 하여 심리적 안정감을 주는 식물 중에서도 특히 새집징후군 공기정화식물로 좋은 식물이 있다. - 새집증후군에 좋은 공기정화식물 - 공기정화식물 스파티필름(Peace Lily) 욕실 변.. 더보기
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